레몬·lemon레몬은 감귤류 중에서도 많은 비타민 C를 포함, 비타민 C의 대명사적 존재의 과일입니다.구연산도 풍부하며 비타민 C의 효과와 함께 피부 미용 효과와 피로 회복, 감기 예방 등에 효과를 발휘합니다. 목차 레몬의 건강 효과 요약 ◎ 피부 미용 효과◎ 면역력을 높이는 효과◎ 스트레스 방지 효과◎ 피로 회복 효과◎ 고혈압을 예방하는 효과 레몬 기본 정보 레몬은 인도 북부 히말라야 지방이 원산인 운향과 귤 속 과일입니다.1개의 과수에서 약 100~150개의 열매가 수확됩니다. 수상으로 과실을 성숙시키면 지나치게 커지고 저장성도 낮기 때문에 과실이 파란 중에 수확하는 저온에서 1~2개월 숙성시켜야 출하됩니다. 비타민 C의 함량이 감귤류에서 가장 많고 레몬은 비타민 C의 대명사가 되고 있습니다. 레몬은..
로즈마리는 가정에서도 여러가지 용도로 이용되고, 그 키우기 쉬움에서 주방의 허브 중에서도 인기의 허브입니다. 음료나 향신료로서 또한 외용약으로도 폭넓은 효과를 기대하는 허브입니다. 로즈마리는 항산화 작용과 혈행 촉진 작용, 안티 에이징 작용 등 다양한 효과를 갖고 로즈마리에 포함되는 향기 성분은 머리를 시원하게 밝은 마음이 집중력과 기억력을 향상시키는 효과가 있습니다. 목차 로즈마리의 건강 효과 요약 ◎ 기억력을 높이는 효과◎ 주의력과 집중력을 높이는 효과◎ 정신을 안정시키는 효과◎ 우울증을 예방하는 효과◎ 노화 방지 효과◎ 컨디션 정돈 효과◎ 류머티즘, 관절염 증상을 완화하는 효과◎ 피부 진정 효과로즈마리 기본 정보로즈마리는 꿀풀과 만넨 로우 속의 식물로, 허브 중에서도 1,2위를 다툴 정도로 아름다운..
로얄제리 (royal jelly) 로얄제리는 일벌보다 2배 이상 크게 자라며 약 4배의 수명을 가진 여왕 벌의 생명력의 원천입니다. 로얄제리는 세대 영양소인 탄수화물(당질), 지질, 단백질과 비타민이나 미네랄, 필수 아미노산 등 약 40종류 이상의 영양을 골고루 포함하고 있습니다. 목차 로얄제리의 건강 효과 요약◎ 면역력을 높이는 효과◎ 노화를 막기 효과◎ 갱년기 장애 증세를 개선하는 효과◎ 고혈압을 예방하는 효과◎ 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과◎ 간 기능을 높이는 효과 로얄제리 기본 정보로얄제리는, 매일 2000개 이상의 알을 낳는 여왕 벌의 먹이로서, 일벌이 체내에서 합성하는 우윳빛의 크림의 물질입니다. 여왕 벌은 평생 로열 젤리만 먹고 자랍니다. 그래서 로얄제리는 "임금 유방"이라고도 불립니다. 일..
바지락은 조개류 중에서 가장 많이 잡고 있습니다. 바지락은 술 찜, 조림 등 각종 요리에 이용할 수 있으며, 바지락 맛 성분인 타우린, 베타인에는 콜레스테롤 수치를 낮추거나 간 기능을 높이는 효과가 있습니다. 목차 바지락의 건강 효과 요약◎ 빈혈을 예방하는 효과◎ 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과◎ 간 기능을 높이는 효과 바지락 기본 정보 바지락은 염분 농도가 다소 낮은곳에 서식하고 있으며, 크기는 약 3cm정도 됩니다. 무늬는 줄무늬, 스치는 방사, 파도 등 여러가지 색상도 조개에 의해서 다릅니다. 바지락은 환경에 의해서 껍데기의 두께도 달라집니다. 환경이 좋으면 아름다운 얼룩 무늬를 하고 있고, 엷은 껍질이 되었으며 환경이 나쁘면 거무스름한 껍질로 두껍게 되는 경향이 있습니다. 또 품질 면에서 말하면 예..
아연은 굴이나 육류, 생선 등 동물성 식품에 많이 포함되는 미네랄에서 단백질, 핵산 대사에 관여하고, 건강 유지에 도움이 됩니다. 또 미각을 정상으로 유지하기 위해서도 필요하고, 피부나 점막의 건강 유지를 돕는 작용도 합니다.미네랄 중에서도 부족하기 쉬운 영양소이기 때문에 의식하고 섭취할 필요가 있습니다. 목차 아연의 건강 효과 요약 ◎ 미각을 정상으로 유지하는 효과◎ 성장을 촉진하는 효과◎ 탈모 예방하는 효과◎ 생식 기능을 유지하는 효과◎ 숙취 방지 효과 아연 기본 정보 아연은 인간이 활동하기 위해서 필요한 대사의 과정에서 일하는 효소의 구성 성분으로서 필요 불가결한 미네랄입니다. 체내에서는 수천 종류의 효소가 세대 영양소인 탄수화물(당질), 인지질, 단백질의 대사와 면역력 강화 등의 화학 반응에 관여..
아이브라이트는 현삼과의 한해 살이 풀로 예로부터 눈의 건강에 도움이 되는 허브로서 사랑 받고 왔습니다. 허브 티로 마시는 것이 일반적으로 충혈과 점막의 염증을 개선하고 피로와 알레르기로 인한 눈의 가려움, 화분증 등에 효과적입니다. 목차 아이브라이트의 건강 효과 요약 ◎ 안정 피로를 개선하는 효과 ◎ 알레르기 증상을 완화하는 효과 ◎ 당뇨병을 예방하는 효과 기본 정보 아이브라이트는 현삼과의 한해 살이 풀에서 허브의 일종입니다. 오래 전부터 눈에 좋은 식물이며," 빛나는 눈"을 의미하고 아이브라이트라고 이름 지었습니다. 학명은 "Euphrasia officinalis"라고 합니다. 학명은 그리스 신화에서 아프로디테에 모시고 3명의 카리스인 에우프로슈네(기쁨)과 연관되어 있습니다. 아이브라이트는 솜털에 덮인..
Table of Contents 구아바:면역 체계를 위한 강력한 항산화제 만약 여러분이 멕시코, 중앙아메리카 또는 카리브해를 방문해 본 적이 있다면, 구아버라고 불리는 맛있는 작은 과일을 보았을지도 몰라요. 이러한 열대 지방에 서식하는 구아바는 많은 건강상의 이점들과 관련이 있는 매우 인기 있는 과일입니다. 구아바는 달콤하고 톡 쏘는 맛과 구아버 젤리까지 다양한 용도로 알려져 있지만, 이 과일에는 눈에 보이는 것보다 훨씬 더 많은 것들이 있습니다. 사실, 그것은 또한 심장 건강 증진, 면역 기능 강화, 혈당 수치 감소 등을 포함한 많은 건강상의 이점들과 연관되어 있다. 이 기사는 이 맛있는 열대 과일에 대해 여러분이 알아야 할 모든 것과 그것이 여러분의 건강에 어떻게 영향을 줄 수 있는지에 대해 다룰 것..
석류 주스: 지구에서 가장 건강한 주스? 여러분은 과일 씨앗에서 어떤 음료가 나오는지 알고 있나요? 그리고 아주 적은 양이 인간의 건강에 믿을 수 없을 정도로 긍정적인 영향을 주는 것으로 나타났습니다. 석류 주스에 대해 말하는 겁니다. 석류 씨로부터 나오고 그 원천과 같은 인상적인 석류 건강 이점을 가진 이 천연 달고 있는 루비 레드 액체 말입니다. 석류는 염증과 높은 콜레스테롤에서부터 고혈압과 고 혈당에 이르기까지 모든 것을 예방하고 자연스럽게 치료하는 것으로 나타났습니다. 석류로 만든 주스는 적포도주와 녹차까지 아우르는 항산화 물질이다. 입증된 항암 효과와 산화 방지제와 항염증 효과로, 이 과일 주스가 그렇게 좋은 평판을 가지고 있는 것은 놀랄 일이 아닙니다. 얼마나 순수하고 강력한 100퍼센트 석류..
뭐가 있을까요? 감귤류 과일을 먹어야 하는 6가지 이유 끝은 시장에서 가장 인기 있는 감귤류 중 하나입니다. 그것들은 작고 껍질이 벗겨지기 쉬우며 맛있을 뿐만 아니라 비타민, 미네랄, 산화 방지제로 가득 차 있다. 게다가, 그들은 많은 건강상의 이점들과 연결되어 있다. 사실, 연구들은 이 강력한 감귤류가 신장 결석을 예방하고, 암세포와 싸우고, 질병과 감염으로부터 보호하는 것을 도울 수 있다는 것을 보여 준다. 여기에 여러분이 영양소에 대해 알아야 할 것들이 있습니다. 이점과 단점을 포함해서요. 그리고 그것들을 여러분의 식단에 포함시키는 몇 가지 간단한 방법들도 있습니다. 뭐가 있을까요? 끝은 얇고 껍질이 벗겨지기 쉬운 피부와 쉽게 분리될 수 있는 세그먼트에 선호되는 감귤류의 한 종류입니다. 그들은 주황..
체중 감량을 위한 최고의 과일 15가지와 그것들을 매일 즐기는 방법 살을 빼는 것과 관련해서, 여러분이 원하는 몸을 얻기 위한 방법은 단 한가지가 아닙니다. 누군가의 체중 감량의 주요한 요소는 올바른 음식을 먹는 것이다. 과일을 먹는 것은 빠른 체중 감량을 위한 가장 건강한 방법 중 하나이다. 하지만 체중 감량을 위한 가장 좋은 과일은 무엇일까? 찾아봅시다. 1. 파인애플 우리는 체중 감량을 위한 최고의 과일 목록에서 1위를 차지하고 있습니다:파인애플. 파인애플은 열대 과일 중에서 가장 흔하고 사랑 받는 과일 중 하나이다. 그것은 티아민, 마그네슘, 비타민 B6, 비타민 C, 리보플라빈, 니아신, 구리, 철, 그리고 엽산 강화제를 하나의 큰, 갈색 그리고 노란 색 과일로 제공합니다. 체중 감량 외에 파인..
체중 감소와 지방 연소에 가장 좋은 음료 요즘, 점점 더 많은 사람들이 살을 빼는 방법을 찾고 있습니다. 이것은 탄산 음료에서 녹차와 같은 건강에 더 좋은 음료로 바꾸는 것을 포함한다. 하지만 여러분은 체중 감량에 가장 좋은 차가 무엇인지 궁금해 할지도 모릅니다. 전 세계 사람들은 차를 음료로 즐긴다. 차를 마시는 것은 건강에 좋을 뿐만 아니라 많은 건강상의 이점들과도 연관이 있다. 또한, 어떤 사람들은 숙면을 취하기 위해 따뜻한 차를 사용하는 반면, 다른 사람들은 복부 지방과 싸우기 위해 차를 마십니다. 어떤 종류의 차가 여러분의 취향과 필요에 맞는지에 대해 더 배우기 위해 계속해서 읽어 보세요. 1. 빠른 신진대사를 위한 녹차 녹차는 건강에 좋기 때문에 체중 감량에 가장 좋은 차 중 하나이다. 이런 ..
